εξατομικευμενη προπονηση

Η στοχευμένη και εξατομικευμένη καθοδήγησή μας για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης σου ξεκινά με την αξιολόγηση του επιπέδου σου και συνεχίζεται με σχεδιασμό συγκεκριμένων ασκήσεων και ενός δομημένου προπονητικού πλάνου. Μέσα από σταδιακές προκλήσεις και κατάλληλα projects, δουλεύουμε συστηματικά τη βελτίωση της κίνησης, της τεχνικής και της ψυχολογίας.

Η πολυετής εμπειρία μας και η βαθιά γνώση του Αττικού πεδίου μάς επιτρέπουν να δημιουργούμε εξειδικευμένα προγράμματα εκπαίδευσης και coaching για άτομα και ομάδες όλων των επιπέδων, με έμφαση στη μετρήσιμη πρόοδο και τη μακροχρόνια εξέλιξη.



Περιεχομενο και στοχοι
  • Τεχνική αναρρίχησης, κινησιολογική ανάλυση & εργονομία
  • Γενική και ειδική μυϊκή ενδυνάμωση
  • Ανάπτυξη της συγκέντρωσης, ροή(flow) και ψυχολογική ενδυνάμωση
  • Αναπνοή & διαχείριση άγχους και φόβου
  • Εφαρμογή τακτικών στην αναρρίχηση
  • Redpoint: στοχευμένη και αποδοτική προσπάθεια στα project σου
  • Ασφάλεια & άνεση στο βράχο
κλειστε μια προπονηση